여름철 비만관리, 1시간 700의 효과를 기억하자
여름철 비만관리, 1시간 700의 효과를 기억하자
  • 최윤지 기자
  • 승인 2011.06.16 16:11
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-자신의 몸에 맞는 계획 세워 확실하게 지켜야 비만탈출 성공!

여름철 비만관리, 1시간 700의 효과를 기억하자

-자신의 몸에 맞는 계획 세워 확실하게 지켜야 비만탈출 성공!

 

가만히 앉아만 있어도 온몸에 땀이 흐르는 더운 여름이다.

짧은 바지에 민소매 티를 입고 싶지만 뭔가 부끄러운 자신의 몸매에 한숨만 늘어난다. 대구 비만관리, 두피관리, 피부관리, 최고의 파워브랜드 멋진 인생에스테틱 서울 목동점 최미영 원장이 제안하는 여름철 비만관리 팁을 통해 올 여름 자신 있게 노출을 즐겨보자.  

살을 빼고 싶다면 근력운동을 함께 병행해야한다. 많은 이들이 다이어트 운동으로 유산소 운동을 뽑지만 시간이 지나도 빠지지 않는 살에 고개를 갸우뚱 해본 경험이 있을 것이다. 살을 빼는 것은 곧 칼로리를 소모하는 것이다. 근육이 많은 사람일수록 더 많은 칼로리를 소비하게 된다고.  

최미영 원장은“다이어트에서 오는 요요현상이 바로 다이어트식품과 무리한 유산소운동으로 근력운동을 소홀하게 하여 부족한 기초 대사량에서 오는 것이다”라고 말했다. 덧붙여 살을 빼려면 몸에 근육량을 늘려 주어야 한다고 말했다.  

운동을 할 때에는 온몸의 근육이 피로를 느끼도록 해주는 것이 좋다. 또한 조금씩 양과 강도를 올려가며 몸을 단련시켜야 한다. 자신의 몸에 맞는 프로그램을 짜고 그 시간동안 온 몸을 땀으로 도배를 시켜야 한다.  피곤한 몸은 그만큼의 칼로리를 소비하게 되고, 특히 근육재생과 회복의 과정에서 많은 칼로리가 소비된다.  

멋진 인생에스테틱 서울 목동점 최미영 원장은 ‘비만에서 탈출하고자 한다면 자신의 몸에 맞는 계획을 세우고 그것을 확실하게 따라는 것, 그리고 비만의 정도에 따라서는 전문 비만클리닉이나 비만관리센터로 문의를 하는 것도 좋은 방법이다’라고 조언하고 있다.

올 여름 1시간 700효과로 비만탈출을 해보는 건 어떨까? 

출처:

멋진인생에스테틱두피센타홈페이지: http://www.nicelife.co.kr


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